活到130岁的13个生活习惯

活到130岁的13个生活习惯

12. 运动:每周进行至少1小时的激烈运动,如慢跑、爬山、爬楼梯等,有助于强化身体和心肌血管功能。7. 每天快步半小时:快步是一种有效的健身运动,有助于保持年轻状态。每周进行...